Wie soll eine Progression im Gleichgewichtstraining gestaltet werden? Eine Analyse auf Basis von EMG-Messungen

Hintergrund:
Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem Verkust der Maximal- und Explosivkraft, dies führt unter anderem zu eine verminderten posturalen Kontrolle und zu einem erhöhten Sturzrisiko. Mit zunehmendem Alter vergrössert sich der Schwankweg. Eine verkleinerte Unterstützungsfläche oder ein vermindertes visuelles Feedback, führen zu erhöhten posturalen Schwankungen. Dies konnte anhand der Messung der Gesamtspurlänge [mm] des Center of Pressure (COP) festgestellt werden. Bislang gibt es nur wenige Hinweise in der Literatur wie eine Progression im Gleichgewichtstraining anhand der Muskelaktivität aufgebaut werden müsste.
Methodik:
20 gesunde Senioren (Alter: 72.5 Jahre ± 6 Jahre) und 20 Sportstudenten (Alter: 24 Jahre ± 2 Jahre) nahmen an dieser Studie teil. Es wurden fünf verschiedene Gleichgewichtstests durchgeführt. Die Gesamtspurlänge [mm] des COP diente als Messung der posturalen Kontrolle. Ebensfalls wurde die Muskelaktivität von 12 Muskeln mit Hilfe von Elektromyographie gemessen.
Resultate:
Bezüglich der statischen posturalen Kontrolle zeigte sich zwischen den Senioren und Sportstudenten ein signifikanter (p<0.05) Gruppenunterschied. Der Schwankweg der Senioren nahm stärker zu. Bei den Unterschenkelmuskeln konnte bei zunehmender Aufgabenschwierigkeit eine progressive Aktivierung beobachtet werden. Bei den Sportstudenten konnte keine stärkere Aktivierung der Unterschenkelmuskeln gemessen werden. Die Senioren zeigten beim m. semitendinosus einen Trend zu einer stärkeren Aktivierung der Hüftmuskulatur.
Schlussfolgerung:
Die Senioren zeigten bei zunehmender Aufgabenschwierigkeit der Standbedingungen, einen höheren Schwankweg als die Sportstudenten. Für die Unterschenkelmuskulatur konnte eine zusätzliche Aktivierung bei zunehmender Aufgabenschwierigkeit festgestellt werden, dies galt nur bedingt für die Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur. Bei den Senioren konnte ein Trend zur Hüftgelenksstrategie festgestellt werden.