Einfluss eines speziellen Mobilisations- und Krafttraining der Brustwirbelsäule auf allgemeine Rückenbeschwerden bei erwachsenen Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit

Hintergrund:
Rückenschmerzen sind in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Vor allem durch eine einseitige Arbeitsbelastung, wie zum Beispiel langes Sitzen, können Rückenschmerzen provoziert werden. In Verbindung mit Rückenschmerzen stehen eine verminderte Leistungsfähigkeit sowie eine Verschlechterung der Lebensqualität. Das Ziel dieser Studie war es, die Effekte eines 10- wöchigen speziellen Mobilisations- und Krafttrainings der Brustwirbelsäule auf allgemeine Rückenbeschwerden bei Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit zu untersuchen.
Methode:
33 Probanden stellten sich für dieses Vorhaben zur Verfügung. Alle Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die Interventionsgruppe (n= 20) führte dabei das 10-wöchige Training durch und wurde im Anschluss mit der Kontrollgruppe (n=11) verglichen. Die Kontrollgruppe ging ihren gewohnten Alltagsaktivitäten nach. Analysiert und verglichen wurden die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, die muskulären Haltungsarbeiten der Rumpfmuskulatur, die Maximalkräfte der Rumpfflexoren und –extensoren und das Schmerzempfinden der Probanden.
Ergebnisse:
Die Interventionsgruppe zeigte eine verbesserte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule in Flexion (p= 0,000) und Extension (p= 0,000). Ausserdem konnte eine Steigerung der Maximalkraft der Rumpfextensoren (p=0,001) festgestellt werden. Das Schmerzempfinden (p=0,001) der Probanden konnte signifikant reduziert werden.
Diskussion:
Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass eine verbesserte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule zu einem geringeren Schmerzempfinden führen konnte. Für Rückenschmerzen scheint demnach nicht die Form, beziehungsweise die Haltung der Wirbelsäule ausschlaggebend zu sein, sondern deren Mobilität. Um die erwähnte Mobilität der Wirbelsäule und die Leistungsfähigkeit der Rumpfmuskulatur zu begünstigen, scheint ein Trainingsprogramm von 30 Minuten, welches zwei Mal pro Woche wiederholt wird, bereits ausreichend zu sein.