Gesundheitsorientiertes Krafttraining mit dem Schlingentraining für den Schulsport auf der Sekundarstufe II

Zielsetzung: Das Ziel dieser Arbeit ist es eine Schlingentraining-Unterrichtseinheit (STU) mit dazugehörigen Lehrer- und Schülerhandouts für den Einsatz auf der Sekundarstufe II zu konzipieren und durch eine praktische Erprobung mit Schülerinnen und Schüler (SuS), diese STU auf die Umsetzbarkeit sowie die Akzeptanz und die Motivation der SuS zu überprüfen. Hintergrund: Krafttraining kommt im Rahmen von gesundheitsförderlichen Bewegungsprogrammen eine zentrale Rolle zu. Weineck (2007) sieht im Krafttraining eine wichtige Voraussetzung für die Steigerung und den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter und auch Hegner (2007) sieht den Nutzen eines Krafttrainings in einer gesteigerten Lebensqualität. Eine Möglichkeit für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining scheint in der relativ neuen Krafttrainingsmethode des Schlingentrainings (ST) zu liegen, welche im Rahmen des Schulsports eingeführt werden könnte, da dem Schulsport unter anderem die Aufgabe zukommt, einen Beitrag zur Gesundheitsförderung zu leisten (EDK, 2005). Methode: Nach der theoriegestützten Konzeption einer STU mit dazugehörigen Lehrer- und Schülerhandouts, wurde diese mit 41 SuS der Berufsfachschule Basel durchgeführt. Die Erkenntnisse daraus, welche mit Hilfe eines Trainingsjournals und von Fragebögen erfasst wurden, konnten genutzt werden, um die STU anzupassen und zu verbessern.  Resultate: Die formative Evaluation zur Optimierung der STU, hat zu einer im Schulsport umsetzbaren STU geführt. Die STU stiess bei den SuS auf grosse Akzeptanz und Motivation.  Schlussfolgerung: Unter fachkundiger Anleitung eignet sich die STU für den Schulsport auf der Sekundarstufe II. Die konzipierten Schüler- und Lehrerhandouts bieten dazu eine fundierte Hilfestellung.