Akuteffekte eines HIIT (Hochintensives Intervalltraining) auf das Gleichgewicht bei Senioren und jungen Erwachsenen

Hintergrund: Die Bevölkerung der Schweiz wird älter und der Anteil der Senioren erhöht sich. Neben kardiovaskulären Erkrankungen sind besonders Stürze ein hohes Gesundheitsrisiko für Senioren. Die damit verbundenen direkten und indirekten Gesundheitskosten sind enorm. Aus ökonomischer und gesundheitlicher Sicht ist eine Reduktion der Sturzrisikofaktoren sinnvoll. Bisherige Studien zu akuten belastungsinduzierten Veränderungen der Gleichgewichtsfähigkeit konzentrierten sich überwiegend auf muskuläre Ermüdungsreize. Nur eine Studie bei Senioren konnte zeigen, dass die Standgleichgewichtsfähigkeit nach einer maximalen Ausdauerbelastung gestört ist. Effekte eines hochintensiven Intervalltrainings auf das Standgleichgewicht sind bislang weder bei jungen Erwachsenen, noch bei Senioren untersucht worden. Ziel der Studie war es, die Effekte eines hochintensiven Intervalltrainings auf die posturale Kontrolle im aufrechten Stand bei Senioren und jungen Erwachsenen zu untersuchen.
Methodik: 15 Senioren (w=10, m=5; 70±4.0 Jahre) und 15 junge Erwachsene (w=7, m=8; 27.4±3.3 Jahre) absolvierten einen maximalen Ausdauerleistungstest, ein hochintensives Intervalltraining (4 x 4 Intervallmethode) und ein Intervalltraining bei niedriger Intensität als Kontrollbedingung. Vor und nach der Intervallbedingung wurde die posturale Kontrolle im Stand, sowie deren zeitlichen Verlauf der Wiederherstellung gemessen.
Ergebnisse: Nach einem hochintensiven Intervalltraining ist die Gleichgewichtsfähigkeit im Stand bei Senioren und Erwachsenen gegenüber der Vorbelastung signifikant in beiden Standpositionen (Zweibeinstand: p=0.02; Einbeinstand: p=0.001) beeinträchtig. Trotz einer erhöhten absoluten Spurlänge bei Senioren im Einbeinstand (Gruppeneffekt p<0.05), zeigte die zeitliche Dimension der Gleichgewichtsregulation kein deutliches altersspezifisches Bild (Interaktionseffekt p>0.05).
Schlussfolgerung: Die Gleichgewichtsfähigkeit ist nach einem hochintensiven Intervalltraining bei beiden Altersgruppen beeinträchtigt. Senioren weisen, verglichen mit den jungen Erwachsenen, keine signifikant erhöhten Schwankungsveränderungen nach dem hochintensiven Intervalltraining auf. Lediglich die absoluten Werte der Spurlänge sind an allen Messzeitpunkten bei Senioren erhöht. Auch die zeitliche Erholung des Schwankgrades nach Ausbelastung zeigt kein alterspezifisches Bild.
Schlagwörter: Haltungskontrolle im Stand, posturale Kontrolle, Senioren, hochintensives Intervalltraining, junge Erwachsene.