Auswirkungen eines Trainings im Fitnesscenter auf die körperliche Leistungsfähigkeit und physische Gesundheitsindikatoren

Hintergrund: Chronische Krankheiten dominieren in unserer westlichen Gesellschaft das Krankheits- und Sterbegeschehen. In der Schweiz sind Herz-Kreislauf-Krankheiten heutzutage die häufigste Todesursache. Einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Krankheiten ist Übergewicht. Durch Gesundheitsvorbeugung in Form einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität, kann dieser Risikofaktor deutlich reduziert werden.
Ziel: Ziel der Studie war die Untersuchung der Auswirkungen eines 6-monatigen, regelmässigen Trainings in einem Fitnesscenter, in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit, sowie physische Gesundheitsindikatoren. Zusätzlich wurde versucht, ein mögliches Dosis-Wirkungsverhältnis zu ermitteln.
Methodik: 108 Probanden wurden in drei Gruppen unterteilt. Ausdauertraining (n=35; w=22, m=13; 44.7±15.2 Jahre), Krafttraining (n=35; w=22, m=13; 40.6±14.3 Jahre), Kontrollgruppe (n=38; w=13, m=25; 41.1±14.3 Jahre). Die Interventionsgruppen absolvierten während 6 Monaten ein Training in einem Fitnesscenter mit dem Schwerpunkt gemäss ihrer Gruppenzugehörigkeit. Vor und nach der Intervention wurden Blutdruck, Ruhefrequenz, Bauchumfang, Körperfett, Gleichgewicht, Handkraft, VO2max, sowie die Rumpfkraft getestet.
Ergebnisse: Nach der Intervention konnte lediglich bei der VO2max mit p=.016 ein signifikanter Unterschied zwischen den Gruppen ermittelt werden. Dieser war zwischen Kontrollgruppe und Kraftgruppe (p=.006) am grössten. Alle anderen untersuchten Parameter haben sich nicht signifikant verändert. Die Veränderung der Rumpfkraft war in der Kraftgruppe am grössten, die VO2max wurde in beiden Gruppen gleichermassen verbessert. Eine signifikante Korrelation zwischen der totalen Trainingsdauer und den einzelnen Parametern konnte nur beim Bauchumfang (r=-.363, p=.011) ermittelt werden.
Schlussfolgerung: Die Resultate zeigen, dass ein 6-monatiges Training im Fitnesscenter, was die körperliche Leistungsfähigkeit betrifft, lediglich die VO2max steigern konnte. Die Körperkomposition wurde nicht verbessert. Ein Dosis-Wirkungsverhältnis konnte nicht vollumfänglich nachgewiesen werden.
Schlagwörter: Körperliche Leistungsfähigkeit, Gesundheitsindikatoren, Fitnesscenter, kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining, gesunde Erwachsene.